ゆるヨガ無何有

 

心と身体の浄化と回復、脊柱の目覚め
__今、この瞬間にすべてを。
 

鳥のように自由に
器に沿う水のように
ココロとカラダを
ほどいてゆるめる
ヨーガセラピー。
 

 ゆるヨガでは、無理に美しいポーズをとる必要は全くなく、身体の固い方・ヨガ初心者の方、運動が嫌いな方も自身のペースで無理なく行えます。今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、なにものにもとらわれずに、ただ目の前の自分の身体・思考・感情を客観的に遠くから観て(マインドフルネス)、自分で問題を解決していける力を身につけていきます。

 また、緊張とリラックスを繰り返す筋弛緩法を用いて自律神経を整えて主に心に働きかけ、ストレスによる心身の不調を改善し、集中力をアップしていきます。健康な方もストレス対応力や集中力がついていきますので、仕事や勉強の能率が上がる等の嬉しい効果があります。深いリラクゼーションを作り出し、心のざわつきを静め、幸せで健やかな本来の自分を取り戻す自然療法です。
 

通常ヨガセラピー(出張可)
・ゆるヨガ
・症状別メディカルヨガ
・呼吸法集中ヨガ
・瞑想集中ヨガ
・マタニティリストラティブヨガ
・産後ママヨガ(お子様連れOK)
・シニアヨガ
・アーシングヨガ(屋外で。地球と一体となる)
 

ゆるヨガ+α
・ゆるヨガ+α グラウンディング *1
・ゆるヨガ+α ロースムージー *2
・ゆるヨガ+α ロースウィーツ *2

*1 ヨガは屋内で行い、ヨガ終了後、裸足で砂浜を歩いてアーシング
*2 ヨガ終了後にホッとひと息。食材はすべて自然栽培・オーガニック
 

個別ヨガセラピー
・自宅プライベートレッスン(カウンセリング&ヨガ)
・出張プライベートレッスン(カウンセリング&ヨガ)※女性限定
・ヨガ×ローフード プライベートセラピー(カウンセリング&ヨガ&プランニング)
 

*全プラン要予約制
 

ゆるヨガ無何有